Cuidar da saúde significa ter uma boa e agradável noite de sono. É o momento em que o organismo repousa e restaura energias...

O chamado REM, aquele estágio do sono em que ocorrem sonhos e em que são liberadas ondas Delta, “é o momento de maior repouso“, destaca o neurocirurgião, dono da Clínica do Sono.

Durante esse período, o organismo libera várias substâncias importantes, como o hormônio do crescimento, e em que entra em funcionamento, de maneira mais acentuada, o sistema imunológico, que ajuda a pessoa a se proteger de doenças.

Os indivíduos que não têm boa noite de sono estão mais propensos a desenvolver problemas de saúde e dificuldades mentais e emocionais, como perda de memória e irritabilidade. Para dormir bem, diz, é importante que a pessoa escolha um colchão adequado para seu corpo. Segundo o médico, colchões terapêuticos com perfilados – relevo que dá aparência de caixa de ovo ao material – têm propriedades capazes de promover ganhos para a saúde, como melhoria do sistema circulatório, prevenção a dores no corpo e relaxamento muscular.

Para o ortopedista Alexandre Villanova Andrade, o sistema de Densidade Progressiva auxilia muito na saúde por ter capacidade de se adequar à estrutura corpórea. “A pessoa tem que ter uma boa postura durante o sono. Se o sono não for revigorante, aumentam as chances de desenvolvimento de lesões e é maior a dificuldade de recuperação em processos patológicos“, observa. A escolha do travesseiro também é importante, frisa. O ideal é que ele preencha o espaço entre o ombro e a cabeça. “Travesseiro em que a cabeça afunda muito não é bom“.

O médico destaca, ainda, que a qualidade do sono precisa receber mais atenção por parte da população, já que os seres humanos passam um teço da vida dormindo.